Πολλές φορές στην καθημερινότητά μας νιώθουμε ότι ο χρόνος δεν είναι αρκετός. Υπάρχουν τόσες πολλές υποχρεώσεις και 24 ώρες δεν είναι πολλές. Αντιθέτως, στο τέλος της ημέρας αναθεωρούμε τα όσα καταφέραμε να κάνουμε και πάντοτε σχεδόν βρισκόμαστε να αναβάλλουμε ορισμένες υποχρεώσεις για τις επόμενες ημέρες. Μέσα σε ένα τέτοιο πιεστικό περιβάλλον, λοιπόν, δεν είναι απορίας άξιο το γεγονός ότι δεν καταφέρνουμε να αφιερώσουμε χρόνο για τον εαυτό μας. Αν και η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία μας, συχνά αναβάλλουμε την επίσκεψη στο γυμναστήριο (pantti).

Τώρα λοιπόν υπάρχει ένας ακόμη τρόπος να κρατηθούμε σε φόρμα, χωρίς να ξοδεύουμε πολύτιμο χρόνο από την ημέρα μας. Πιο συγκεκριμένα, μπορούμε όλοι μας να ασκηθούμε έξυπνα μέσα στην ημέρα. Πώς σας φαίνεται ως ιδέα η άσκηση, ενώ ολοκληρώνετε τις αγορές σας; Βρίσκετε κάτι τέτοιο ανέφικτο ή μπορείτε να οργανωθείτε και να ξεκινήσετε την πορεία προς την ευεξία; Αν ανήκετε στη δεύτερη κατηγορία, δείτε έξυπνους και εύκολους τρόπους για να ενσωματώσετε την άσκηση στα καθημερινά σας ψώνια.

Πρώτα απ’ όλα, μπορείτε να επιλέξετε το περπάτημα μέχρι τα καταστήματα, όπου θα κάνετε τις αγορές σας. Με αυτό τον τρόπο, θα ασκηθείτε αερόβια και ταυτόχρονα θα απολαύσετε τη βόλτα σας. Ειδικά αν ο καιρός είναι καλός, η λιακάδα είναι ευεργετική για εσάς και τη διάθεσή σας. Αλλά και το περπάτημα μια φθινοπωρινή ημέρα είναι εξαιρετικό. Γενικά, επιλέξτε να περπατάτε με σχετικά γρήγορο και σταθερό ρυθμό. Ως αποτέλεσμα, θα καίτε περισσότερες θερμίδες και θα επωφελείστε από την αερόβια άσκηση στο έπακρο. Τέλος, σκεφθείτε πως δεν θα έχετε πια να ανησυχείτε για την στάθμευση του αυτοκινήτου σας και ξενοιάστε!

Επιπλέον, έχετε τη δυνατότητα να ασκείστε με τα βάρη από τις τσάντες των αγορών σας. Φυσικά, δεν θα πρέπει να υπερβάλλετε. Αντιθέτως, μπορείτε απλά να κρατάτε μία ή δύο σακούλες από το κάθε χέρι, καθώς προσπαθείτε να τις σηκώνετε και να τις κατεβάζετε με ρυθμό. Με αυτό τον τρόπο, έχετε τη δυνατότητα να ενδυναμώσετε τα χέρια σας και να αυξήσετε τη μυική σας μάζα εύκολα και γρήγορα.

Θεωρήστε κάθε λεπτομέρεια ως μια αφορμή για άσκηση. Η ώθηση που απαιτεί το καρότσι στο σούπερ μάρκετ, η περιπλάνηση σε κάθε όροφο ενός πολυκαταστήματος, το τρέξιμο ή ακόμη και η αναμονή στην ουρά, μέχρι να πληρώσετε στο ταμείο. Επικεντρωθείτε στις αναπνοές σας και μην ξεχνάτε να κινείστε όσο περισσότερο μπορείτε. Βεβαίως, είναι σημαντικό να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια, έτσι ώστε να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς, υπερβολική εφίδρωση ή αίσθημα δυσφορίας.

Ακόμη και σε μία εξαιρετικά πολυάσχολη ημέρα, οι αγορές καταλαμβάνουν ένα σημαντικό κομμάτι της. Συνεπώς, οφείλετε να τις εκμεταλλευτείτε με τον καλύτερο τρόπο. Ως εκ τούτου, θα είστε πάντοτε σε φόρμα και θα μπορείτε να εξοικονομείτε χρόνο για άλλες ασχολίες. Έχοντας εξασφαλίσει την άσκησή σας, ή μάλλον, για να το θέσουμε καλύτερα, ένα μεγάλο μέρος της άσκησής σας, έχετε τη δυνατότητα να επικεντρωθείτε στην εργασία ή στη διασκέδασή σας. Βρείτε λοιπόν μία ακόμη δικαιολογία, για να μην αναβάλλετε τις αγορές σας. Τα ψώνια σας κάνουν καλό, όχι μόνο στη διάθεση αλλά και στη σωματική σας υγεία!